t 100

[...] sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie jesc duzo miesa. tryb zycia tzn praca itd uniemowliwia trzymanie na 100% diety. Przeciwskazania medyczne : brak. póki co Zażywane suplementy : aktualnie trimal , bcaa i tribulus maximus po cyklu na winie 10tyg Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] czy po prostu nie mozna w tym kraju rzeczywiście iść wykonać określone badania bez opłat ??  4. jeśli obecnie moje żywienie opiera sie na low carb ( węgle na poziomie ok 100 g na dobę , czasem mniej w dni nietreningowe ) , czy wyniki z owych badań lub tych co jeszcze zalecicie mogą byc zaburzone ( w laboratorium jak dzwoniłem i pytałem o to [...]

[...] może być w takiej mrożonce białka? Z tego co słyszałem to w biedronce mocno podniosła sie jakosc produktów... Gdzies też widziałem kogoś wypowiedz że taki kurczak zapewnia 100% zapotrzebowania na biełeczko osoby 80kg (nie jestem specem od żywienia ale wydaje mi sie mocno przesadzone). Wieć ile może być białka w takim biedronkowym KILOGRAMOWYM [...]

Nie wiem czy moje pytanie jest smieszne, lecz pewnie w waszym zdaniu tak, aczkolwiek nie znalazlem podobnego tematu w google. Jestem w 100% endomorfikiem, mam lekki problem z tluszczykiem, zainspirowaly mnie postacie takie jak "Jeff Seid" oraz "Zyzz". +Czy jest mozliwosc osiagnac sylwetki podobne do ich bedac endomorfikiem? Czy jest to mozliwe ? [...]

[...] niedostępnym dla małych dzieci SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30caps SKŁADNIKI Vit D3 4000 Forte Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Witamina D3 ( cholekalcyferol ) 100 µg 2000% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_4000_Forte-opis36353.html

[...] zachcianek wiec moj codzienny jadlospis nie odbiega zbytnio od tego ktory podaje nizej. A oto i on 6.30 musli (4 lyzki), jogurt naturalny duzy = ok 300 kcal 8.30 owoc = ok 100 10.00 kromka chleba z ziarnami, chuda wedlina = ok 200 12.00 jak wyzej - ok 200 14.00 piers kurczaka gotowana, warzywa (zazwyczaj pomidor i ogorek) = okolo 250 16.00 [...]

[...] pompek, drążka oraz ćwiczeń z serii compleks. W sumie jeżeli policzyć by serie i ćwiczenia wychodzi tak jakbym ćwiczył 3 razy w tygodniu ale ćiężej. 1. - pompki około 100-125 (4-5 serii po 25) różnego typu: skośne, zwykłe, żołnierskie. - jedno ćwiczenie na biceps 3 razy 15 powtórzeń - wiosłowanie hantlem 4 razy 15 pow. / trening Javorek [...]

[...] 2x 110kg Podciąganie na drążku podchwytem 4x +34kg Dipsy 3x +34kg Wyciskanie leżąc 3x 80kg Wyciskanie żołnierskie 3x 56kg Wyniki z treningu 5x5 z progresją 60 70 80 90 100% Choroby przewlekłe: cukrzyca typ I Suplementy: na tą chwilę brak 17 sierpień - 23 październik bilans kaloryczny na zero , waga -1kg . 23 październik - 17 grudzień [...]

Tak wiec 100tabsow Mety Holenderskiej w czasie cyklu brane bialko vitaminy trec multipack2tabsy dziennie, zincas 3 tabsy dziennie , sylimarol 3 tabsy dziennie, metanabol 3 dziennie (stala dawka 3x5mg/ed) / po cyklu kreatyna moze byc CM3 gdyz zauwazylem slabe dzialanie mono na moj organizm ?po cyklu zamierzam tez brac hepatil i teraz odblok czy do [...]

[...] ten pokonywałem na rowerze, co w dość dużej mierze decydowało o mojej postawie na treningach. Mimo, że byłem z najstarszego rocznika w mojej sekcji, to nie pokazywałem w 100% moich możliwości. Praktycznie zawsze mecz zaczynałem z ławki rezerwowej, aby potem zagrać 10-20 minut. Byłem niedoceniany przez trenera i mimo dobrej postawy na [...]

[...] długo nie mogę zjeść normalnego posiłku). W tym momencie mam System Protein 80. 2. Tauryna - ze względu na sporą wszechstronność tego suplementu i jego bardzo niską cenę - 100 kapsułek za 19 zł wystarcza prawie na miesiąc (używam 4 dziennie). 3. Tribulus Terrestris 60 lub 90 - obecnie używam "60", ale dopiero zaczynam i trudno mi coś więcej [...]

Witajcie Jakie odzywki polecacie na zbudowanie czystej masy mieśniowej i na ladną rzezbe. Czy jednoczesne branie spalaczy tłuszczu i gainerów da jakieś efekty. Max wycisne 100 kg na klate Moja Sylwetka MUskularna Dodam ze w czasie 4 miesiecy schudlem 30kg i mam zbedna skóre na brzuchu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niemam [...]

[...] 10 - 15 kg masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej mezomorficzny Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ... PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): ok 160 Martwy ciąg (MAX): 120 x 8 Przysiad (MAX): 100 x 8

[...] ciala) x 15p 2 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 3 seria na 75% CD x 15p 4 seria na 100% CD x 12-15p brzuch. 2-3s x 15-20p Trening zaczynam od niedzieli 28.08.11. Dziś zrobiłem pomiary wstepne : Waga (kg) 79 kg Obwód Bicepsa (cm) 37cm Obwód Klatki (cm) [...]

[...] a sprzęt na którym ćwiczę ma ograniczone możliwości... Ważę w tej chwili 91kg mam 116 w klatce 32 w przedramieniu 41 w bicepsie i 46 w szyi. Na klatkę biorę w tym momencie 100 kg a na biceps 36kg gdyż się opuściłem w ćwiczeniach czysto na siłę. Dane mogą nie zgadzać się z tymi w moim profilu. Bardzo duży procent to mięśnie tkanki tłuszczowej [...]

[...] SZTANGĄ W OPADZIE 5. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 6. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI Wszystkie ćwiczenia wykonywane były w 4 seriach tj. 25%CD, 50%CD, 75%CD i 100%CD, gdzie CD to ciężar docelowy użyty w ostatniej, zasadniczej serii. Ilość powtórzeń wahała się pomiędzy 12-15. Przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami jak i ćwiczeniami [...]

[...] : brak Ostatnio przerabiany plan: klata+tric, plecy+bic, barki+nogi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klatka 100 ostatnia seria zmieniłem ostatnio ćwiczenia robię teraz tak: I dzień: Klata: ławka skos hantle 4 serie 12x10x10x8 ławka prosta 4 serie 12x10x10x8 rozpiętki skos 4 serie [...]

[...] (Przed treningiem) - orzechy włoskie 50g, białko 8g, tłuszcze 30g, węgle 5g, kcal 540 3 Posiłek (Po treningu) - 50 g ryżu, białko 3g, węgle 38, tłuszcz 0, 170 kcal - banan 100g, białko 1g, węgle 21, tłuszcz 0, 100 kcal 4 Posiłek - pierść z kurczaka 100g w panierce, białko 20g, węgle 6g tłuszcz 19g, kcal 280 - 100g brokułów, białko 1g, węgle [...]

[...] ale nie mam pojecia ile to na gramy ) załóżmy 90g ww,30g białka, 8tł 2 posiłek 12:30 : w szkole obiad, co podadzą :/ 3 posiłek 16:30 : kasza 150g, 150g kurczaka : 100 ww, 40g białka, 7 tł 4 posiłek 19:00 : makaron 200g, kostka twarogu 200g, 175g jogurtu naturalnego, 1 jabłko : 175g węgli, 40g białka (licząc z białkiem z makaronu to [...]

Witam Mam 14 lat i mój mózg nie potrafi zebrac do kupy 50 różnych przeczytanych tematów , 100 różnych cwiczeń polecanych przez jednych a przez innych nazywanych "beznadziejnymi", DLATEGO PROSZĘ wszystko ściśle, w jednym temacie, i jak najprościej. Coś o mnie : Jak mówiłem 14 lat, poza tym 170cm wzrostu i waga 66 kg. Nie mam za dużo czasu, [...]